目覚まし時計のアラームは、起きる時間を教えてくれる。
アラームが鳴らなければ目を覚ますことはできない。
そして、一度目を覚ましてしまえば、アラームを止めても良い。
目が覚めてしまえば、アラームは、ただうるさいばかりだ。
「ネガティブな感情」は、私たちに不快なことが起き、何か対処すべきことあることを教えてくれる。
そして、一度それに気づき、学びを得て、対処できれば、
「ネガティブな感情」はを止めても良い。もう「ネガティブな感情」に苛(さいな)まれる必要などないのだ。
大切なのは、「ネガティブな感情」をずっと持ち続けることではない。
いかに気づき、学び、対処できるかということ、これこそが一番大切なのだ。
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